스쿠버 다이빙 후 하지 말아야 할 행동 10가지
스쿠버 다이빙 후 하지 말아야 할 행동 10가지
스쿠버 다이빙 후, 적절하게 따르지 않으면 위험할 수 있는 몇 가지 행동이 있다. 안전을 보장하기 위한 다이빙 후 고려해야 할 몇 가지 사항을 알아보자.
1. 다이빙 후 비행
다이빙 후 바로 비행을 하면 감압병이 생길 수 있다. 다이빙을 하는 동안 몸이 흡수한 과도한 질소를 제거하기 위해 비행 전에 최소한 18-24시간을 기다리는 것이 좋다. 보수적으로 다이빙을 한다면 24시간을 지킨다.
2. 알코올 섭취
잠수 직후나 수면 중에 알코올을 섭취하면 판단력이 저하되고 탈수 위험이 높아질 수 있다. 다이빙 여행이 끝난 후까지 알코올을 피하는 것이 좋다.
3. 탈수
탈수는 감압병의 위험을 증가시킬 수 있다. 다이빙 전과 후에 적절한 수분 공급은 필수다. 탈수의 원인이 될 수 있는 과도한 카페인이나 알코올을 피하는 것이 좋다.
4. 증상 무시하기
만약 감압병(DCS) 또는 다른 잠수 관련 질병의 증상을 겪는다면, 그것들을 무시하지 않는 것이 중요하다. 증상은 관절통, 어지러움, 호흡 곤란 또는 피부 발진을 포함할 수 있다. 특별한 증상을 겪는다면 즉시 버디나 함께하는 강사에게 알리고 적절한 조치를 받아야 한다. 심한 경우 꼭 병원을 찾아야 한다.
5. 안전 정지
안전 정지는 신체가 안전하게 질소를 빼낼 수 있도록 해주는 다이빙 중요한 부분이다. 안전 정지를 건너뛰거나 너무 빨리 올라가는 것은 감압병의 위험을 증가시킬 수 있다.
6. 장비 점검 안하기
잠수전, 후 항상 장비를 철저히 점검해야한다. 이것은 호흡기, BCD, 컴퓨터, 그리고 다른 장비들을 점검하는 것을 포함한다. 장비 점검을 소홀히 하면 수중에서 오작동을 일으킬 수 있다.
7. 과도한 운동
다이빙 도중과 후에는 과도한 운동을 피해야한다. 다이빙은 육체적으로 힘들 수 있고, 그 직후의 격렬한 활동은 부상이나 탈진의 위험을 증가시킬 수 있다.
8. 다이브 로그 방치
다이브 로그를 기록하는 것은 다이브 프로필, 깊이 및 표면 간격을 추적하는 데 중요하다. 다이브 로그를 유지하는 것을 소홀히 하면 잠재적인 다이브 관련 문제를 평가하거나 향후 다이브를 계획하는 것이 어려워질 수 있다.
9. 다이빙 후 수면휴식
다이빙 후에, 적절한 수분 공급, 영양 공급, 그리고 휴식을 위한 계획을 세우는 것은 매우 중요하다. 피로를 줄이고 감압병의 위험을 최소화하기 위해서는 적절한 회복 시간이 필수적이다.
10. 치료 받지 않기
감압병이나 바로 외상과 같은 잠수와 관련된 부상이나 질병이 의심되면 즉시 치료를 받아야한다. 치료를 미루는 것은 그 병을 악화시킬 수 있으며 나아가서 다시는 다이빙을 할 수 없는 상태가 될 수도 있다.
다이빙 안전은 적절한 훈련, 확립된 절차의 준수, 그리고 다이빙 중과 후 모두에 책임감 있는 행동의 조합을 포함한다는 것을 기억해야한다. 우리가 처음 오픈워터에서 배우는 가장 기본 적인 것들이다. 다이빙 후 건강에 대해 염려하는 것이 있다면 항상 여러분의 다이빙 훈련 기관에서 제공하는 지침을 따르고 의료 전문가와 상담해야한다.