스쿠버 다이빙중 이퀄라이징(압력평형)이 안되는 이유와 해결방법을 알아보자

스쿠버 다이빙 중 이퀄라이징(압력 평형)이 잘 안되는 이유는 여러 가지가 있을 수 있으며, 이는 불편함을 초래할 뿐만 아니라 귀 손상(또는 트라우마)으로 이어질 위험이 있습니다. 이를 예방하고 해결하기 위한 원인별 대처 방법을 정리했습니다.

 

 

스쿠버 다이빙중 이퀄라이징(압력평형)이 안되는 이유와 해결방법을 알아보자

 

이퀄라이징이 안되는 주요 원인

1. 너무 빠른 하강
2. 감기 또는 코막힘
3. 유스타키오관 기능 저하
4. 긴장 상태
5. 잘못된 이퀄라이징 기술

 

해결법 및 예방 방법

1) 적절한 이퀄라이징 기술 사용

• 발살바(Valsalva) 기법
  코를 잡고 살짝 바람을 불어 귀로 공기가 전달되도록 함.
• 프렌젤(Frenzel) 기법
  혀를 이용해 목구멍을 닫고 압력을 조절.
• 토이니비(Toynbee) 기법
  코를 막고 침을 삼키며 압력 평형.
• 빅토리안 기법
  턱을 앞으로 내밀며 귀를 움직임.

2) 천천히 하강

• 천천히 내려가며 일정 깊이마다 이퀄라이징을 반복.
• 1~2m마다 멈춰서 압력 평형 확인.

3) 준비 운동 및 스트레칭

• 다이빙 전 턱과 목 주변을 스트레칭.
• 하강 전 턱을 움직이며 귀 주위 근육을 이완.

4) 코막힘 해결

• 다이빙 전 비강 스프레이 사용(의사의 지시에 따라)
• 감기나 부비동염이 있을 경우 완전히 회복 후 다이빙.

5) 이퀄라이징 타이밍 조절

• 하강 시작 전에 미리 몇 번 이퀄라이징을 시도.
• 귀가 불편해지기 전에 지속적으로 압력 평형.

6) 다이빙 중단 또는 속도 조절

• 귀에 불편함이 느껴지면 하강을 멈추고 천천히 상승.
• 몇 초간 멈춘 뒤 다시 시도.

 

3. 심각한 경우의 대처

• 이퀄라이징이 되지 않고 통증이 지속된다면 즉시 상승하여 다이빙 중단.
• 다이빙 후에도 귀 통증이 지속되거나 청각 문제가 발생하면 의사(특히 이비인후과 전문의)를 방문.

 

4. 이퀄라이징을 도와주는 추가 팁

• 물을 충분히 마셔 체내 점막의 건조를 방지.
• 하강 전 껌을 씹거나 턱을 움직여 귀 주변을 활성화.
• 이퀄라이징에 어려움이 있다면 얕은 다이빙부터 연습하며 적응.

 

이퀄라이징은 연습과 올바른 기술이 중요합니다. 꾸준히 시도하며 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 가장 효과적입니다! 스쿠버 다이빙중에도 발살바로 이퀄라이징이 안되는 분이라면 프렌젤을 연습 하는 것을 추천드려요. 하는 방법은 유튜브에 자세히 나와 있으니 육지에서도 꾸준히 연습해 보시기 바랍니다!